계란: 알고 먹으면 좋은 영양정보와 조리 방법

계란은 영양소가 풍부한 식품으로, 단백질, 건강한 지방, 철분, 칼슘, 비타민 D 등 다양한 영양소를 제공합니다. 계란은 심혈관 건강 향상, 근육 건설 및 회복, 뇌 건강 증진, 염증 감소와 같은 수많은 건강상의 이점을 제공하며 다양한 방법으로 조리할 수 있습니다.