# 계란 알고 먹으면 좋은 영양정보와 조리 및 보관 방법 1. 계란의 영양적 이점
계란은 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 영양가 있는 식품으로, 다양한 요리에 사용할 수 있는 다재다능한 재료입니다. 계란을 섭취하면 뼈 건강, 면역력, 뇌 기능을 향상시킬 수 있습니다. 계란은 냉장고에서 4~5주, 냉동고에서 몇 달까지 보관할 수 있습니다.
계란: 알고 먹으면 좋은 영양정보와 조리 방법
계란은 영양소가 풍부한 식품으로, 단백질, 건강한 지방, 철분, 칼슘, 비타민 D 등 다양한 영양소를 제공합니다. 계란은 심혈관 건강 향상, 근육 건설 및 회복, 뇌 건강 증진, 염증 감소와 같은 수많은 건강상의 이점을 제공하며 다양한 방법으로 조리할 수 있습니다.