제품 정보

• 제품명: 계란 30구
• 가격: 3,990원
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본론

계란의 영양가

계란은 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등 수많은 필수 영양소의 풍부한 공급원입니다. 특히, 고품질 단백질의 주요 공급원으로, 근육 성장과 복구를 지원하는 데 도움이 됩니다. 또한 계란에는 다음과 같은 영양소가 포함되어 있습니다.

• 비타민 D: 뼈 건강과 면역력을 증강하는 데 도움이 됩니다.
• 콜린: 인지 기능과 메모리를 향상시키는 데 중요합니다.
• 셀레늄: 면역력을 강화하고 갑상선 기능을 지원하는 항산화제입니다.
• 루테인과 제아잔틴: 백내장과 황반변성 등의 눈 질환을 예방하는 데 도움이 되는 카로티노이드입니다.

계란을 건강하게 섭취하는 방법

계란은 다양한 방법으로 요리하여 섭취할 수 있습니다. 가장 건강한 요리 방법은 다음과 같습니다.

• 삶기: 콜레스테롤과 포화 지방이 가장 적게 생성됩니다.
• 포칭하기: 콜레스테롤이 가장 적게 생성됩니다.
• 스팀하기: 포화 지방이 가장 적게 생성됩니다.

권장 섭취량

성인의 경우 하루 1~2개의 계란을 섭취하는 것이 일반적으로 권장됩니다. 그러나 건강 상태, 활동 수준, 개인적 선호도에 따라 달라질 수 있습니다.

구매 후기

• "계란이 신선하고 깨끗했습니다. 요리하기도 쉬웠습니다." – 김미영
• "가격 대비 양이 많고 영양가도 풍부합니다." – 박준서
• "빠르게 배송되었고 포장도 깔끔했습니다." – 이민수

구매 링크: https://alie.kr/3u1OqUe